폭풍속에서 마음 다스리기

 

 

 

 

 

오늘 다시 비가 온다고 하나, 지금 밖은 맑음입니다.

며칠전 폭풍이 지나갔습니다만 마음은 고요했습니다.

 

<폭풍속에서 마음 다스리기> 

 

둘째는 -순간속에서 평온하라-입니다. 

 

서두름은 내면의 자원에 접근하는 것을 가로막습니다.

삶에서 가장 소중한 기술의 하나는 마음을 늦추고 온전히 이순간에 사는 것입니다.

 

분노를 키우거나 불안에 빠질 때, 우리는 자기만의 타임머신을 타고 자신을 '지금 여기'로부터 획 채가고 있는 것입니다.

수련을 하면, 언제든지 마음으로 하여금 과거와 미래로 가 있는 주의를 불러들이도록 훈련시킬 수 있습니다.

마음이 벗나갈 때마다 마음을 다시 데려와 다시 당신이 하고 있는 일에 집중시키면 되는 것입니다.

 

속도를 늦추고 우선 순위를 조정함으로써 삶의 질은 흑백에서 총천연색으로 바뀝니다.

 

 

 

셋째 , 걱정을 모두 벗어라. 입니다.

 

온전히 현재에 사는 것은 걱정과 근심에서 헤어나는 가장 즐거운 방법이기도 합니다.

현재에 사는 가장 간단한 방법은 한번에 한가지만 하는 것입니다.

 

우리는 하루라는 시간안에 지나치게 많은 것을 쑤셔넣으려 애쓰고 있으며, 그렇게 되면 걱정거리가 더욱 많아질 수 밖에 없습니다.

 

나는 오직 현재밖에 볼 수없다. 나는 과거를 잊어버리고, 미래를 걱정하지 않도록 주의 할 수밖에 없다고 ...

우리가 낙담하고 절망을 느끼는 것은 우리 생각이 과거나 미래에 사로잡혀 있기 때문입니다.

처음에는, 한번에 한가지만 하는 것이 비실제적으로, 심지어 말도 안되는 소리로 여겨질 지모릅니다.

하지만, 단언컨데 그것은 가능한 일입니다.

 

모든 순간이 하나뿐이니, 모든 순간이 소중합니다.

한번에 한가지일만 하고 그 일에 완전히 주의를 기울이라. 이것이 뛰어난 실적을 올리기 위한 열쇠이다.